大家的到來？
乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng),能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到煩心事,打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。 由于乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地和器材的要求不高，且簡(jiǎn)單易學(xué)。因此，乒乓球是日常生活中老少皆宜的好運(yùn)動(dòng),普及率非常廣。那么，打乒乓球有哪些好處？如何能夠打好乒乓球呢？
打乒乓球的好處有哪些？
一、預(yù)防治療近視：打乒乓球能使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，眼神經(jīng)機(jī)能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預(yù)防治療近視的作用。
二、可健腦益智 ：乒乓球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。
三、可以提高協(xié)調(diào)性 ：乒乓球運(yùn)動(dòng)中既要有一定的爆發(fā)力，又要有動(dòng)作的高度精確，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
四、提供了一個(gè)減壓的途徑：不管學(xué)習(xí)還是工作，每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。 五、能夠讓運(yùn)動(dòng)者具有良好的心理素質(zhì)：由于乒乓球運(yùn)動(dòng)以上所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。
據(jù)心理學(xué)人士運(yùn)用心理測(cè)驗(yàn)法對(duì)我國(guó)部分省市優(yōu)秀少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)的研究結(jié)果表明：他們普遍表現(xiàn)為智力水平較高，操作能力優(yōu)于普通學(xué)生，情緒穩(wěn)定，自信心、自恃力、獨(dú)立性、思維敏捷性均較強(qiáng)，智力因素與個(gè)性因素發(fā)展協(xié)調(diào)。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)。
打乒乓球的技巧有哪些？
發(fā)球要快、傳球時(shí)要經(jīng)常變換方向。接球時(shí)要看準(zhǔn)對(duì)方發(fā)的是什么球，然后要以其相反的方法發(fā)給他。
第一，接發(fā)球時(shí)要有力爭(zhēng)主動(dòng)、先發(fā)制人的思想，能夠拉的一定堅(jiān)決拉起來，即使沒有機(jī)會(huì)進(jìn)攻，也要控制落點(diǎn)，使對(duì)方不能進(jìn)攻。
第二，對(duì)于臺(tái)內(nèi)短球，要多用挑、拉、擰等技術(shù)，少用搓球。
第三，要注意來球速度、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化。
打乒乓球可以減肥么？
乒乓球是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、騎車也容易堅(jiān)持下去，所以減肥效果是不錯(cuò)的。雖然乒乓球看起來就圍著一張小桌子，但是運(yùn)動(dòng)量還是比較大的。因?yàn)槠古仪蚴菍?duì)腰腿力量要求比較高的運(yùn)動(dòng)打球時(shí)需要橫向的對(duì)著球臺(tái)跑來跑去的，這種跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。打乒乓球是從腳蹬地開始，然后轉(zhuǎn)腰，最后才是胳膊發(fā)力擊球，每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動(dòng)作，那么堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)你全身的運(yùn)動(dòng)次數(shù)是相當(dāng)?shù)目捎^。
另外，因?yàn)槠古仪虿皇浅掷m(xù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次幾次擊球后都會(huì)撿球，相當(dāng)于短暫的休息，所以是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到減肥作用。
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