怎樣預(yù)防近視眼？

1、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) 室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，可緩解睫狀肌痙攣，防止眼軸延長(zhǎng)，從而預(yù)防近視。另外，1小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，能有效地減少電子設(shè)備的使用，對(duì)緩解眼睛疲勞，加強(qiáng)身體鍛煉，放松身心有很好的輔助作用。

2、培養(yǎng)良好的使用眼睛的習(xí)慣 讀書(shū)時(shí)還要保持正確的坐姿，做到“三個(gè)一”，即手指與筆尖一寸，眼睛與書(shū)本一寸，前胸與桌沿一拳。看電子產(chǎn)品時(shí)，盡量遵循“20-20-20”的護(hù)眼原則，即每20分鐘至少觀察20英尺(6米)以外的物體20秒，以使眼睛適當(dāng)放松。選擇透光率高的電子產(chǎn)品，盡量避免在光線較暗的環(huán)境下看手機(jī)，以免誘發(fā)青光眼。此外，在飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟，奶類，豆類，蝦類等，保證蛋白質(zhì)和鈣、鋅等微量元素的攝入量。

3、定期做好眼睛的檢查工作 父母可以定期帶孩子去找驗(yàn)光師，讓驗(yàn)光師對(duì)兒童進(jìn)行屈光驗(yàn)光檢查(尤其是散瞳驗(yàn)光)，并詳細(xì)記錄每一次檢查的結(jié)果，包括身高、體重、視力、屈光度等。以發(fā)育檔案為載體，觀察兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中視力的變化，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療。

我校常年開(kāi)辦眼鏡驗(yàn)光員、定配工培訓(xùn)，面向各地區(qū)招收學(xué)員，畢業(yè)統(tǒng)一參加本校專場(chǎng)考試，考試合格后頒發(fā)眼鏡驗(yàn)光員和眼鏡定配工職業(yè)資格證書(shū)。就業(yè)上崗、開(kāi)店辦照全國(guó)通用。