禪柔集太極、瑜珈、游泳、芭蕾、氣功和體操等精華于一身,是世界公認的訓練體系。最初它被用于舞者職業(yè)運動員提高競技能力和成績、塑造身形、提升體能水平。如今禪柔已走入人們的生活,從身體各部位的健康、身體協(xié)調(diào)性到修身塑形。作為一個全方位的訓練體系,禪柔關(guān)注的是潤滑關(guān)節(jié)和脊椎健康。它能迅速有效提升體能、擴展動作幅度、促進血液循環(huán)。禪柔訓練設(shè)備包含了同步呼吸訓練和放松練習。