你們肯定不會吃夏威夷果，森林老爹教如何吃夏威夷果，夏威夷果是越來越受歡迎的一種堅果，營養(yǎng)豐富，有一種很多人喜歡的奶香味，也有的人喜歡的是原味的。堅果是天然健康食物，可以“吊打”很多深加工類零食（比如餅干、甜點、糖果等等），同時，堅果的營養(yǎng)素足夠豐富。 首先，是蛋白質(zhì)的來源之一，其中的蛋白質(zhì)含量可達20%，以人體必需氨基酸精氨酸為主，調(diào)節(jié)肝臟代謝； 堅果中還富含脂肪，高達50%以上，其中以不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪很低，是脂肪來源，其中的卵磷脂，可以預(yù)防老年癡呆；油脂可以達到潤腸通便的功效； 同時，堅果中的維生素和礦物質(zhì)也尤為豐富，β-胡蘿卜素，B族維生素，抗氧化劑——維生素E、多酚、以及鈣、鎂、鋅、錳、鉻等。而如何吃夏威夷果呢，　首先我們要先選好自己喜歡吃的口味。然后在看下你選擇的堅果產(chǎn)地是哪里的。

一搬現(xiàn)在夏威夷果的產(chǎn)地有澳州和中國的，澳洲堅果的花和果 盡管很多人都吃過夏威夷果，可是見過這種堅果樹的還真是不多，澳洲堅果的花和果 盡管很多人都吃過夏威夷果，可是見過這種堅果樹的還真是不多。 果子球形，尾端有細細長長像小釘子一樣的東西，刺手，外果皮開始為翠綠色，完善時變深褐色，成熟時開裂，里有我們常見的模樣。 澳洲堅果“夏威夷果”的栽培歷史時間，實際上時長并不長。澳洲堅果約是在19世紀中葉（大概指1840-1860年）才被研究者發(fā)現(xiàn)的。 大概19世紀初時，澳洲堅果被育種到美國夏威夷栽培。雖是栽培，但主要用途并不是做為果樹，反而是做為甘庶的防護林帶種植。 由于它的根莖并較淺，做防護林帶還真不是個好挑選。已經(jīng)在大家提前準(zhǔn)備放棄它的時候，無意間發(fā)覺，這類果樹的果干還挺好吃的。

由于天氣較為適合，這類果樹在美國夏威夷果生長發(fā)育得還很好，因此澳洲堅果可能就有了新的種植主要用途。而夏威夷果，也就這么逐漸興起了。而中國的夏威夷果是近幾年才開始種植的主要分布在云南省、廣東省、廣西省和福建部分地區(qū)有栽培，近些年，廣西和云南部分地區(qū)，產(chǎn)業(yè)化種植增加現(xiàn)產(chǎn)能也在慢慢上來，但是由于是新果樹他的果子會比澳州的要有點區(qū)別，主要的區(qū)別在于他的果殼較厚，果肉會小一些 ，而澳州的果肉會飽滿一些，因此有些朋友買了回去看著很大一個，為什么剝開來果肉確很小，還有很多是粘在殼上弄不下來吃呢，這些就是區(qū)別了，而澳州的夏威夷果他的殼比較薄，果肉也比較飽滿，比較容易脫殼，剝出來的果肉比較完整。所以大家在購買夏威夷果的時候要問下產(chǎn)地，兩個不同的產(chǎn)地他的價格也是會有區(qū)別的，吃的時候體驗感和口感也是有一定區(qū)別，吃堅果的時候可以搭配我們的蔓越莓干這些酸甜口感的這樣吃的起來會更好吃，而且 堅果每天的食用量一搬帶殼的不要超過100克，堅果的營養(yǎng)價值高，所以吃的時候要控制一下量哦。

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