羽毛球需從腳下做起，沒有高質(zhì)量的步法做鋪墊，就像沒基礎(chǔ)的高層建筑，即使看上去再威武，也是碰碰就倒的紙老虎！步法講究連貫、簡潔、快速，不做多余的移動(dòng)，這樣對于體力的消耗才最小。要想提高這方面，首先要知道步法是由哪幾類組成的？場地上所有的移動(dòng)，都是由交叉步，墊步、并步等步法組成，還有一些步伐是一些專業(yè)球員自己創(chuàng)造的，例如李宗偉的跳步上網(wǎng)，這些步法，構(gòu)成了從中心位置到場區(qū)不問位置擊球的組合步法——上網(wǎng)步法，后退步法、兩側(cè)移動(dòng)步法。業(yè)余球友就是分不清各種步法該如何“隨機(jī)”組合，比如不清楚上網(wǎng)步法是由什么組成等。下面我們就來看看幾個(gè)基本步法的組成。

羽毛球6種基本步法：

1、墊步：當(dāng)右(左)腳向前(后)邁出一步后，后腳跟進(jìn)，緊接著以同一腳向同一方向再邊一步，為墊步。

2、交叉步：左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動(dòng)為交叉步。另一腳向前面的為前交叉步，而另一腳后面的為后交叉步。

3、小碎步：以小的交叉步移動(dòng)的稱為小碎步。

4、并步：右腳向前(或向后)移動(dòng)一步時(shí)，左腳即刻向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前(向后)移動(dòng)一步，稱為并步。

5、蹬轉(zhuǎn)步：以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)步。

6、蹬跨步：在移動(dòng)的最后一步，左腳用力向后蹬的同時(shí)，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步。

等等~還有其他很多種步法等你來發(fā)現(xiàn)，感興趣的朋友快來球行天下羽毛球俱樂部學(xué)球吧，一起感受羽毛球帶給你的快樂

培訓(xùn)場館：

1. 北京市東城區(qū)地壇體育館羽毛球館

2. 北京市東城區(qū)匯文中學(xué)羽毛球館

3. 北京市西城區(qū)廣安門體育館

4. 北京市朝陽區(qū)北京工體體育館

5. 北京市朝陽區(qū)勝古體育館

6. 北京市西城區(qū)月壇體育館

7. 北京市東城區(qū)東單體育館

8. 北京市朝陽區(qū)北三環(huán)中醫(yī)藥大學(xué)體育館

培訓(xùn)時(shí)間隨到隨學(xué)：

1、課程形式:6人左右班次，1.5小時(shí)班次

2、適合年齡:成人及6歲以上身體健康、喜愛運(yùn)動(dòng)的青少年兒童。

3、培訓(xùn)費(fèi)用:220元一次，至少10次一交費(fèi)

4、費(fèi)用包括:教練費(fèi)、場地費(fèi)和訓(xùn)練用球。

5、公眾平臺(tái)：球行天下、體育俱樂部