1普拉提可以滿足很多人的運動需求

例如：塑型，減脂，矯正脊柱，產(chǎn)后恢復(fù)等等普拉提都是可以同時去做針對性訓(xùn)練的。

2普拉提強調(diào)核心運動

普拉提運動都是以核心為出發(fā)點，進行訓(xùn)練的，核心訓(xùn)練是從胸部以下，襠部以上，整個軀干上下前后左右的整體構(gòu)成，叫做核心肌肉群。當你身體發(fā)力時，就是這個核心肌肉群共同收縮，讓軀干形成一個穩(wěn)定的整體。

3普拉提是產(chǎn)后修復(fù)好幫手

產(chǎn)后很多媽媽們，因為各種問題，造成小肚腩突出，漏尿，想要瘦出小蠻腰，就需要鍛煉肺部深層肌肉，而普拉提就是鍛煉的深層肌肉群，可以很好的去做產(chǎn)后修復(fù)。