在水中玩耍和娛樂(lè)也增強(qiáng)了人們的功能使全身得到全面的鍛煉。在水里玩可以得到協(xié)調(diào)訓(xùn)練、心肺功能的提升。水中運(yùn)動(dòng)避免了對(duì)身體的硬性沖擊，增加了肌肉和骨骼的靈活性和柔韌性，因此受到廣大群眾的喜愛(ài)。更重要的是，在緊張的工作之后，水上運(yùn)動(dòng)可以讓人 緊張被快樂(lè)和幸福取代，親水健身日益成為人們追逐的時(shí)尚健康潮流。