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秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節(jié)；此時梧桐樹開始落葉，故“落一葉而知秋”！秋，一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。

立秋后，身體由夏季的開放出汗排毒狀態(tài)向收斂陽氣儲存能量轉(zhuǎn)變。這個階段要注意：

1、早睡早起養(yǎng)肝護(hù)肺；

2、晚上9點(diǎn)以后不要劇烈運(yùn)動出汗過多；

3、水果以當(dāng)季為好，如葡萄、秋梨等。

順應(yīng)天時，保養(yǎng)好身體，冬季才能避免預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

立秋之民俗

1：祭祀、蓐收

早在周代，逢立秋那日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀、蓐收等儀式。漢代沿承此俗，并殺獸以祭，表示秋來揚(yáng)武之意。

2：貼秋膘

貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。并且在立秋這天吃各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。