濕氣重是極為常見的人體疾病之一，本病多發(fā)生在夏秋交替之際，患病者通常會(huì)出現(xiàn)身體乏力、四肢酸楚等癥狀，久病不愈不僅會(huì)影響脾胃、腎臟等臟腑功能，同時(shí)患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退等癥狀，這會(huì)對患者的學(xué)業(yè)或是工作都造成嚴(yán)重影響，所以患者需及時(shí)了解除濕的方法才行。

長期在潮濕的環(huán)境中生活或工作、平時(shí)習(xí)慣吃冷飲、缺乏運(yùn)動(dòng)等是導(dǎo)致人體濕氣加重的主要原因，人體濕氣加重后，患者會(huì)覺得身體變得越來越沉重，若不趁早調(diào)理或治療，患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、思緒混亂等情況，其實(shí)想要除濕氣并不難，按摩就是一種比較方便且有效的方法，那么，按摩除濕氣的方法是什么呢-來看看文中是如何介紹的吧！

按摩穴位對于去除體內(nèi)濕氣效果是非常好的，患者每天睡前可對豐隆穴和足三里進(jìn)行按摩，豐隆穴和足三里都具有燥化脾濕、生發(fā)胃氣等作用，每個(gè)穴位每天按摩兩次，每次10-15分鐘左右即可，一般來說，堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月方可看到效果。

推腹也是一種比較好的按摩除濕的方式，患者每天可在晨起后及睡覺前進(jìn)行推腹，推腹時(shí)將雙手手掌疊放于腹部，然后按照順時(shí)針或逆時(shí)針的方向進(jìn)行推腹，推腹以腹部及腳底感覺微熱為佳，每次推腹300下左右即可，長期堅(jiān)持不僅可以幫助排除體內(nèi)濕氣，同時(shí)還可強(qiáng)健胃腸功能。

肘窩是人體的“排污井”，所以濕氣重的朋友平時(shí)還可以通過拍打肘窩來除濕，拍打時(shí)應(yīng)從上臂拍打至手腕處，每次拍打時(shí)間在5分鐘左右即可，每周可拍打兩到三次，拍打時(shí)要注意力度，切忌過輕或過重，以手臂微微發(fā)熱為佳，拍打后四小時(shí)內(nèi)切勿洗澡。

按摩除濕氣的方法是什么相信大家已經(jīng)心中有數(shù)，平時(shí)不僅可以通過按摩來除濕，還可通過喝薏米赤小豆湯來幫助排除體內(nèi)濕氣。此外，濕氣重的人要盡量避免喝冷飲，同時(shí)還要遠(yuǎn)離潮濕寒冷的環(huán)境，這樣才能避免濕氣再次侵入人體。