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羊奶在睡前喝營養(yǎng)價值高，羊奶不但可以有效的幫助入睡，而且羊奶中含有的豐富鈣質(zhì)能夠緩解緊張的情緒，讓人可以更好的休息。女性睡前喝羊奶除了有利于促進睡眠、穩(wěn)定情緒，還可以促進鈣的吸收，因為入睡前人體血漿里生長激素濃度很高，人體會處于低血鈣的一個狀態(tài)，所以這個時候身體能夠吸收更多羊奶中的鈣。一般女性睡前喝羊奶是沒有什么壞處的，不過有一些事項需要注意，不然會對健康有影響。比如羊奶不能同藥物一起食用，這樣會降低藥效，也會影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且還要適量飲用羊奶，不是喝得越多對身體越好。

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