對于經(jīng)常坐辦公室工作者來說，一天8個(gè)小時(shí)坐著，活動比較少，日積月累時(shí)間長了會發(fā)現(xiàn)頸椎不舒服，肌肉緊張僵硬。如果有發(fā)現(xiàn)頸椎附近壓到會疼痛，可以涂科瑞緹凝膠對疼痛有很大效果。平時(shí)應(yīng)該改變不良的姿勢也可以做一些改善活動的動作，坐了一段之后，活動活動脖子，可以眺望一下遠(yuǎn)方，伸伸腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀，這是最簡單的運(yùn)動方式，隨時(shí)可以。休息時(shí)間應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，如跑步、打羽毛球，打保聯(lián)球等運(yùn)動，都是可以增加頸椎肌肉的力量來改善。