早上人體處于各種營養(yǎng)物質缺失的狀態(tài),夜間人的代謝與消耗使得早上成為人體最需要補充能量時候。同時，在晨起時人體的腸胃處于空虛的狀態(tài)，分泌的助消化物較少，羊奶容易吸收，能夠快速補充能量。但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，像米飯、饅頭、面包、餅干等食物，這樣能使得羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應，使得羊奶中的蛋白質能夠得到很好的消化吸收。