是濟(jì)寧華揚(yáng)科技的給您的建議。中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀平和質(zhì)約占人群比例為32.75%。平和質(zhì)人群調(diào)理應(yīng)應(yīng)遵循“同氣相求”的養(yǎng)生原則，養(yǎng)生保健重在維護(hù)。要做到養(yǎng)生保健應(yīng)全面做到精神調(diào)養(yǎng)、飲食養(yǎng)生、起居調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健、用藥參考、穴位養(yǎng)生相結(jié)合的養(yǎng)生模式。
精神調(diào)養(yǎng)：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。宜保持平和的心態(tài)。可根據(jù)個(gè)人愛好，選擇彈琴、下棋、書法、繪畫、聽音樂、閱讀、旅游、種植花草等放松心情。
飲食養(yǎng)生：對(duì)于平和體質(zhì)的人，藥補(bǔ)不如調(diào)理飲食。體質(zhì)平和之人陰陽平和，無需借用藥物來糾正陰陽之偏頗盛衰，如果盲目采用藥補(bǔ)反而會(huì)破壞人體的陰陽平衡，對(duì)人體健康造成危害。因此平和體質(zhì)者飲食養(yǎng)生原則為不傷不擾，順其自然。平和質(zhì)的人還可酌量選食具有緩補(bǔ)陰陽作用的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。注意戒煙限酒。食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。
起居調(diào)理：起居宜規(guī)律，睡眠要充足，勞逸相結(jié)合，穿戴求自然。
運(yùn)動(dòng)保�。盒纬闪己玫倪\(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣�？筛鶕�(jù)個(gè)人愛好和耐受程度，選擇運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目。適度運(yùn)動(dòng)即可。
用藥參考：養(yǎng)生保健宜飲食調(diào)理而不宜藥補(bǔ)，因?yàn)槠胶椭岁庩柶胶停恍枰幬锛m正陰陽之偏正勝衰，如果用藥物補(bǔ)益反而容易破壞陰陽平衡。預(yù)防用藥防風(fēng)通圣丸。
穴位養(yǎng)生：（1）選穴：涌泉、足三里。（2）定位：涌泉位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上；足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。（3）操作：用大拇指或中指指腹按壓穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3分鐘。每天操作1～2次。
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