三人漫步機(jī)

功能：提高人體有氧運(yùn)動(dòng)能力和身體的協(xié)調(diào)性平衡能力。

使用方法：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)，兩手有扶扶手，自然擺動(dòng)，腳踏踏板，兩腳前后擺動(dòng)。

肋木架

功能：靈敏、柔韌運(yùn)動(dòng)。通過(guò)多種動(dòng)作，鍛煉身體的靈敏性和改善身體的柔韌性。

使用方法：做懸垂舉腿和兩側(cè)擺動(dòng)，扶桿蹲拉，拉桿蹲起等動(dòng)作。

雙位單杠

功能：上肢運(yùn)動(dòng)。鍛煉雙臂及肩、背部肌力。

使用方法：雙臂懸垂做引體向上，用腿腰挺起和舉腿收腹。力量素質(zhì)好者可做水平懸垂。老年人不宜使用。

天梯

功能：增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。

使用說(shuō)明：以手代步，雙手交臂抓杠前行。

彈振壓腿（三人）

功能：鍛煉腰、腿部的柔韌性，消除腿和腰部疲勞。

使用方法：根據(jù)自身身高選擇合適的杠高，單腳伸直放在杠上，雙手拉腳尖，身體向前彎。

仰臥起坐器

功能：鍛煉上臂、胸、背、腹部肌肉力量。

使用方法：仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥背背等練習(xí)。

漫步機(jī)

功能：有氧耐力運(yùn)動(dòng)。提高心、肺功能和增強(qiáng)兩腿的肌力。

使用方法：上、下肢配合跑步動(dòng)作，一般需持續(xù)15-30分鐘，方能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果。

三人蹬腿器

功能：下肢運(yùn)動(dòng)。通過(guò)鍛煉可增強(qiáng)兩腿的肌力。

使用方法：人坐于吊椅中，兩腿屈膝蹬橫杠，使吊椅向后上方升起，先進(jìn)膝伸直，接著屈膝使坐椅擺回，如此反復(fù)運(yùn)動(dòng)。