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燕麥巧克力的熱量：營養(yǎng)素含量(每100克)，熱量(大卡)385、00，碳水化合物(克)78、30，脂肪(克)4、00，蛋白質(克)7、40，纖維素(克)5、20若按此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產生飽感，有助成功。
燕麥含有的特殊高分子結構的碳水化合物能夠在而持久的釋放出能量。同時其中含有的水溶性纖維能夠象海綿一樣將的膽固醇吸走并帶出體外，膽固醇。而燕麥片(含麩皮)中的不可溶性纖維又有腸胃，的功能。
小貼士：巧克力屬于高熱量高能量高脂肪的飲食，食用之后會營養(yǎng)從而肥胖。但是偶爾吃是沒有問題的，平時要加強運動才能更好的起到的效果。而且什么東西吃多了都會發(fā)胖，尤其是巧克力，所以大家一定要記得食用燕麥巧克力一定要適量歐，不能食用太多要不很容易長胖，不管你吃什么或者吃多少，只要你能消耗掉所吸收的熱量就行，吃什么都不能，關鍵是親要運動，可以多吃蔬菜水果和粗糧。
燕麥米是上公認營養(yǎng)價值高的雜糧之一。它的營養(yǎng)價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種酸、維生素E的含量也高于大米和白面。營養(yǎng)學家發(fā)現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的對糖尿病、脂肪肝、、浮腫等有輔助，對中老年人增進體力，大有裨益。