普拉提器械運動速度是相對平和的，是靜止狀態(tài)的運動，幾乎不會對關(guān)節(jié)和肌肉造成傷害，所以穩(wěn)定和控制力是需要注意的。每個普拉提動作都為了完成一個精準的目的，強調(diào)的是每一個動作的精準，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動作。普拉提一旦動作的精準性達到，流暢應(yīng)該貫穿在動作自身內(nèi)部及動作之間，從而制造力量和耐力。