穩(wěn)踏椅

練習(xí)穩(wěn)踏椅有助于提高肌肉力量及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而提高身體的力量。

緊實(shí)肌肉

普拉提可以使全身的肌肉緊實(shí)而有彈性，讓肌肉變的強(qiáng)壯而且線條細(xì)長(zhǎng)哦。

改善體態(tài)

普拉提能夠讓你臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性，讓你無(wú)時(shí)無(wú)刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個(gè)人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自