補鈣是營養(yǎng)學中最常見的一個名詞，也是人們?nèi)粘Ｃ刻毂刈龅囊粋�動詞。要知道補充鈣質對于保持骨骼強健和預防骨質疏松癥至關重要，我們每天都需要從食品中攝取鈣營養(yǎng)。而一提起補鈣人們z先想到的就是牛奶，雖然牛奶通常被認為是z佳的鈣來源之一，但其實作為奶類營養(yǎng)品，駱駝奶比牛奶更適合補鈣。

之所以駱駝奶比牛奶更適合補鈣，主要基于以下三點，它們互為補充，相互聯(lián)系，組成了補鈣強者——駱駝奶。

第一點，也是最重要的一點，駱駝奶的營養(yǎng)含量高于駱駝奶，從鈣含量看駱駝奶是牛奶的兩倍左右。

第二點，輔助身體吸收鈣的能力

要知道補鈣人群除了補充鈣元素，還應該補充維生素D和鎂元素。維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，而鎂則有助于鈣的吸收和穩(wěn)定骨骼結構。因此，維生素D和鎂的補充對于骨骼健康非常重要。而這些微量元素駱駝奶中的含量也比牛奶中略高一點，有利于促進鈣的吸收。

第三點，駱駝奶營養(yǎng)比牛奶更容易被人體吸收

駱駝奶比牛奶更容易吸收的原因有幾個方面。

1.駱駝奶中的脂肪分子比牛奶中的脂肪分子小，更易于消化和吸收。

2.駱駝奶中含有較高濃度的礦物質和維生素，這些物質可以促進人體對營養(yǎng)物質的吸收和利用。

3.駱駝奶中的蛋白質的質量較高，更易于人體吸收。

4.駱駝奶中含有一種特殊的脂肪酸，可以促進人體免疫系統(tǒng)的功能，從而提高人體對營養(yǎng)物質的吸收能力。

最需要補鈣的人群包括以下幾類：

1. 婦女：女性在更年期前后和懷孕期間需要更多的鈣來維持骨骼健康。

2. 老年人：隨著年齡的增長，身體對鈣的吸收能力會下降，因此老年人需要額外的鈣來保持骨骼健康。

3. 青少年：青少年正處于生長發(fā)育期，需要大量的鈣來支持骨骼生長和發(fā)育。

4. 乳糜瀉患者：乳糜瀉患者由于腸道吸收不良，容易出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，需要額外的鈣補充。

5. 骨質疏松患者：骨質疏松患者需要外的鈣來保持骨骼健康預防骨折等并發(fā)癥。

6. 素食者：素食者容易攝入較少的鈣，需要通過其他方式來補充鈣質。