羊奶，

•被視為乳品中的精品，向來有“奶中之王”的美

譽，其含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元

素，營養(yǎng)豐富，深受人們的歡迎。

但大部分人都喝錯了，究竟應(yīng)該什么時間喝呢？

Q早晨喝羊奶的好處

羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，早上喝羊奶能夠補充足夠的能量,個注意不要空腹喝！早上喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比較高的食物，如米飯、饅頭、面包、餅干等，這樣能使得羊奶在胃中停留時間更長一些，讓羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應(yīng)、羊奶中的蛋白質(zhì)能夠得到很好的消化吸收。

O晚上喝羊奶的好處

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)-色氨酸，它有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，并且無任何副作用。所

以建議飽受失眠折磨的人；能在睡前喝杯羊奶。羊奶中的鈣還能清除緊張情緒,對老年人的睡眠更有益。晚上喝羊奶有利于鈣質(zhì)的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度的時候，人體處于低血鈣狀態(tài),可以吸收更多的鈣質(zhì)，且能防止骨質(zhì)疏松癥。