羊奶，

•被視為乳品中的精品，向來(lái)有“奶中之王”的美譽(yù)，其含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的歡迎。但大部分人都喝錯(cuò)了，究竟應(yīng)該什么時(shí)間喝呢？

Q早晨喝羊奶的好處

羊奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，早上喝羊奶能夠補(bǔ)充足夠的能個(gè)注意不要空腹喝！

早上喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量的食物，如米飯、饅頭、面包、餅干等，這樣能使得羊奶在

胃中停留時(shí)間更長(zhǎng)一些，讓羊奶與胃液充分發(fā)生酶解反應(yīng)、羊奶中的蛋白質(zhì)能夠得到很好的消化吸收。

O晚上喝羊奶的好處

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的物質(zhì)-色氨酸，它有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，并且無(wú)任何副作用。所以建議飽受失眠折磨的人，能在睡前喝杯羊奶。羊奶中的鈣還能清除緊張情緒,對(duì)老年人的睡眠更有益。晚上喝羊奶有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài),可以吸收更多的鈣質(zhì)，且能防止骨質(zhì)疏松癥。